Frutas beneficiosas para la diabetes

Si usted tiene diabetes, es muy importante seguir una dieta equilibrada y baja en azúcar. Pero si es fanático de los dulces, bajar la cantidad de consumo de azúcar es complicado. No hay que preocuparse mucho, en este artículo te traeremos las 5 frutas para diabéticos para comer diariamente.

Deliciosas para disfrutar durante el desayuno, a media mañana, después del almuerzo o en la merienda. Incluso puedes mezclar las 5 que te vamos a mostrar y crear una súper ensalada deliciosa.

1.      Uvas: Contienen antioxidantes denominados “polifenoles”, los cuales protegen a las células beta que están en el páncreas, las que producen insulina, debes consumirla en pequeñas cantidades debido a que esta fruta contiene azúcar.
2.      Frutos rojos: Las frutas de este color tienen una gran cantidad de fibra, vitamina C y potasio. Muy recomendadas para personas que quieran recuperar el correcto funcionamiento del páncreas. Otras pueden ser, bayas, los arándanos, las fresas, las moras y las frambuesas.
3.      Frutas cítricas: Contienen una gran dosis de fibra soluble. En este grupo de frutas podemos encontrar las naranjas, las limas, los limones y las guayabas agrias.
4.      Manzanas: Esta fruta ofrece una fibra soluble llamada “pectina”, esta fibra permite tener estables los niveles de colesterol y de glucosa en la sangre.
5.      Peras y duraznos: Estos alimentos son muy recomendados ya que contienen gran cantidad de fibras, además son muy buenas para evitar las enfermedades cardiovasculares, y desintoxican muy bien el organismo.
 
Las frutas que pueden consumir las personas con diabetes son muchas y variadas, tienes mucho para elegir. La enfermedad puede ser curada siguiendo consejos y además se recomienda el programa Revierta su diabetes de Tom Robertson, el programa puede llegar a ser una buena base para desaparecer su enfermedad.