Alimentos beneficiosos para la piel

Tal vez usted ha escuchado que hay alimentos que rejuvenecen o benefician a la piel, y es muy cierto. En este artículo te mostraremos qué alimentos pueden resultar beneficiosos para la piel:

                       Chocolate negro

Hay muchos estudios en el que cuentan que el chocolate negro humedece la piel, ayuda a reducir el enrojecimiento y mejora la suavidad de tu piel. Dicen que el cacao del chocolate negro te ayuda a combatir la falta de sueño, el cansancio y las arrugas.

Las bayas

Casi todas las bayas (zarzamoras, arándanos, grosellas y frambuesas) tienen un alto contenido de antioxidantes que producen colágeno para mantener tu piel mucho más suave, además atacan al envejecimiento de la piel.

Asaí

Este alimento contiene antioxidantes y además contiene antocianinas que, también están presentes en el vino tinto, estas ayudan a evitar el envejecimiento prematuro de la piel.

Granadas

El zumo de granadas fortalece de gran manera la piel y además nos trae un gran beneficio para nuestro pelo.

Verduras Verdes

Los vegetales como el Brócoli y la Espinaca están repletos de antioxidantes que atacan el envejecimiento de la piel, además las verduras ya mencionadas son muy ricas en luteína; la luteína estimula la elasticidad y humectación de la piel.

Té Verde

Este té tiene un gran contenido de antioxidantes y además flavonoides; y por si fuera poco tiene anti inflamatorios que ayudan a prevenir las arrugas y nos hacen la piel algo más bella.

Agua

En esta lista el agua es lo más común, esta humecta la piel. Si usted no bebe agua tendrá una piel seca y en consecuencia obtendrá la salida de arrugas.

Pescado

Otro alimento muy común en las mesas es el pescado, este ayuda mucho a la piel ya que contiene fuente de grasas omega 3 que reducen la inflamación de la piel. Estas grasas que encontramos en el pescado mantienen hidratada la piel y dan una gran elasticidad, quiere decir que previene las arrugas.

Estos son algunos alimentos beneficiosos para la piel, ¿conoces otros?