Zinc, alimentos ricos en zinc
El zinc es un mineral que, entre otras cosas, ayuda reforzar nuestro sistema inmunológico. Además, el zinc es esencial en el cuerpo humano debido a que contribuye a que asimilemos de la mejor manera carbohidratos y proteínas que ingresan en nuestro organismo; también ayuda al correcto funcionamiento de las enzimas.
¿Qué sucede si no ingerimos la cantidad correcta de zinc? Podemos sufrir enfermedades debido a que nuestro sistema inmunológico comienza a debilitarse, no tenemos el mismo apetito e incluso podemos sufrir infecciones estomacales que nos produzcan náuseas y diarreas. A continuación te mostramos algunos ALIMENTOS que contienen excelentes dosis de ZINC:
Alimentos ricos en zinc:
-Cacao y derivados del cacao:
Qué mejor que comer chocolate para incorporar zinc a nuestro organismo. Aunque eso sí, no comas demasiado o puede resultar contraproducente (debido, principalmente, al azúcar que se encuentra en el chocolate y otros derivados del cacao). Con una barra de chocolate de 100 gramos obtendrás cerca del 70% del zinc que tu cuerpo necesita diariamente.
-Cacahuate:
Es un fruto seco, y de estos, es el que aporta mayor porcentaje de zinc a nuestro organismo. Por ejemplo, con consumir 100 gramos podremos obtener cerca del 25% de zinc. Sin duda, un excelente alimento si lo ingerimos con moderación.
-Calabaza y semillas de calabaza:
Otro alimento que nos aporta excelentes porcentajes de zinc. Por ejemplo, 100 gramos de calabaza nos aportará un 75% de la cantidad necesaria diariamente. Así mismo, las semillas de calabaza contienen excelentes cantidades de este mineral.
-Hígado de res:
Otra excelente fuente de zinc (se dice que si el hígado es de ternera contendrá más de este MINERAL). 100 gramos de hígado aportará cerca del 80% de la cantidad necesaria para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
-Espinacas:
Uno de los mejores alimentos que podemos consumir, además de que contiene altas cantidades de hierro, también contiene zinc, cerca del 10% necesario para nuestro cuerpo.
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| Alimentos ricos en zinc |
Los encantadores olores de sustancias como la vainilla, la almendra y la gaulteria se deben a la presencia de compuestos aromáticos en estos productos. https://bibliotheque-du-capucin.com/como-identificar-un-compuesto-aromatico/
ResponderEliminarLos compuestos aromáticos contienen dobles enlaces, pero no reaccionan como los alquenos, por lo que se clasifican como un grupo funcional separado. https://bibliotheque-du-capucin.com/como-identificar-un-compuesto-aromatico/
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